Gall Goleuadau Awyr Agored yn y Nos Achosi Anhwylderau Cysgu a Hwyliau Ar gyfer Pobl Ifanc yn eu Harddegau, meddai Astudiaeth

Mae astudiaeth newydd yn datgelu sut mae goleuadau artiffisial awyr agored yn y nos yn cysylltu â chysgu ac anhwylder meddyliol pobl ifanc. Canfu ymchwilwyr y Sefydliad Cenedlaethol dros Iechyd Meddwl (NIMH) fod pobl ifanc yn eu harddegau sy'n byw mewn ardaloedd sydd â lefelau uchel o olau artiffisial yn y nos yn tueddu i gael llai o gwsg ac yn fwy tebygol o gael anhwylder hwyliau sy'n cymharu â phobl ifanc sy'n byw mewn ardaloedd â lefelau isel o olau yn ystod y nos.

Roedd yr ymchwil, o'r enw "Cymdeithas Golau Artiffisial Awyr Agored yn y Nos gydag Anhwylderau Meddwl a Phatrymau Cysgu ymhlith Pobl Ifanc yr Unol Daleithiau," yn seiliedig ar arolwg ar draws yr Unol Daleithiau ar fwy na 10 mil o bobl ifanc o 13 i 18 oed. Drwy fesur eu hamlygiad golau awyr agored a dadansoddi eu patrymau cysgu a'u lefelau hwyliau, dangosodd y canfyddiad fod golau artiffisial ger y cartref yn gysylltiedig â phroblemau cysgu a meddyliol pobl ifanc.

"Mae'r canfyddiadau hyn yn dangos pwysigrwydd ystyriaeth ar y cyd o amlygiad ehangach ar lefel amgylcheddol ac unigol mewn ymchwil iechyd meddwl a chysgu," meddai awdur yr astudiaeth Diana Paksarian, Ph.D., cymrawd ymchwil ôl-ddoethurol yn NIMH.

Credir bod rhythmau dyddiol, gan gynnwys y rhythmau circadian sy'n gyrru ein cylchoedd deffro cwsg, yn ffactorau pwysig sy'n cyfrannu at iechyd corfforol a meddyliol. Gall presenoldeb golau artiffisial yn y nos amharu ar y rhythmau hyn, gan newid y cylch tywyll golau sy'n dylanwadu ar brosesau hormonaidd, cellog a biolegol eraill.

Er mwyn mesur amlygiad yr arddegau i olau artiffisial awyr agored yn y nos, defnyddiodd yr ymchwilwyr ddata delweddau lloeren i gyfrifo'r lefelau golau artiffisial cyfartalog ar gyfer pob grŵp bloc cyfrifiad yn yr Unol Daleithiau. Yn ôl y disgwyl, roedd lefelau golau artiffisial yn y nos yn amrywio yn ôl rhai ffactorau ar lefel y cymdogion, megis trefoli, lefelau economaidd-gymdeithasol, a dwysedd y boblogaeth.

Dangosodd y data fod lefelau uwch o olau artiffisial yn y nos hefyd yn gysylltiedig â mwy o debygolrwydd o gael anhwylder hwyliau neu anhwylder gorbryder. Yn benodol, roedd pobl ifanc a oedd yn byw mewn ardaloedd â lefelau uwch o olau artiffisial yn y nos yn fwy tebygol o fodloni'r meini prawf diagnostig ar gyfer anhwylder deubegynol neu ffobia penodol.

Yn ôl Paksarian a coauthors, mae'r gymdeithas hon yn nodedig oherwydd bod tarfu ar gysgu a rhythmau circadian yn nodwedd wedi'i dogfennu'n dda o anhwylderau meddwl penodol, gan gynnwys anhwylder deubegynol. Mae canfyddiadau'r astudiaeth yn cyfeirio at darfu ar gwsg fel cyswllt posibl rhwng amlygiad golau artiffisial yn ystod y nos a chanlyniadau iechyd meddwl, cyswllt y dylid ei brofi mewn darpar ymchwil yn y dyfodol.